A la mayoría de nosotros nos encanta disfrutar de un tazón ocasional de helado o una bolsa de papas fritas. Ambos son tremendamente deliciosos y se pueden disfrutar de vez en cuando. Pero cuando comenzamos a comer alimentos con pocos nutrientes de forma regular, cuando se convierten en una característica clave de nuestros patrones de alimentación, es cuando corremos el riesgo de desarrollar riesgos importantes para la salud a largo plazo. La comida debe traer alegría, no dolor de cabeza. En una sociedad saturada de dogmas dietéticos, los sentimientos negativos hacia la comida están muy extendidos. “No puedo”, “no me comeré eso” y la siempre de moda “eso es tan malo para mí” son solo algunas de las frases más comúnmente utilizadas cuando hablamos de comida. Entonces, ¿qué pasa si todo lo que está en su lista de favoritos de comida se siente fuera de los límites?
Estos alimentos harán que tengas una mala salut
Contrariamente a la creencia popular, no es necesario renovar toda su dieta para lograr la salud. De hecho, puede incluir más nutrición con solo unos pocos ajustes, todo sin sentirse privado. Además, hay espacio para disfrutar alimentos que están cerca de su corazón. Este artículo analiza 50 alimentos que comúnmente se cree que no son saludables, por qué pueden tener efectos perjudiciales para la salud y cómo hacer cambios inteligentes para nutrirse, mientras calma ese estómago rugiente. Evitar ciertos alimentos puede ser difícil, especialmente cuando están diseñados específicamente para tener buen sabor. Pero aquí está el truco: muchos de los alimentos que nos dijeron que no deberíamos comer podrían no ser tan malos para nosotros. De hecho, lo que se considera “malo” para usted puede ser totalmente diferente de lo que se considera “malo” para otra persona.
Estos alimentos harán que tengas una mala salut
Margarina
La margarina generalmente supera a la mantequilla cuando se trata de la salud del corazón. La margarina está hecha de aceites vegetales, por lo que contiene grasas “buenas” insaturadas: grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Estos tipos de grasas ayudan a reducir las lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesterol “malo” cuando se sustituyen por grasas saturadas. La mantequilla, por otro lado, está hecha de grasa animal, por lo que contiene más grasas saturadas. Pero no todas las margarinas son iguales: algunas margarinas contienen grasas trans. En general, cuanto más sólida es la margarina, más grasas trans contiene. Por lo tanto, las margarinas en barra generalmente tienen más grasas trans que las margarinas en tarrina. Las grasas trans, como las grasas saturadas, aumentan los niveles de colesterol en sangre y aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca.
Margarina
